賭博很容易改變人類大腦的獎勵機制
短時間的收益機會放在眼前,大腦會快速分泌腎上腺素和內啡肽
重點是,就算輸錢也會得到快感
所以賭很難戒
但賭癮者通常是意志薄弱的人,就算沒有染上賭癮,也會染上別的習慣
社會誘因太多了,哈哈
曾經一天睡過4小時 從起床那刻就會很累了
我睡不夠眠都會流鼻水
我現在剛畢業一天沒睡10小時都覺得沒睡飽
現在睡眠很亂 有時候6個小時就夠了 有時候睡個10小時還不夠
真羨慕我朋友,他有短睡基因的樣子 ,睡3小時就夠了
只有休假才能勉強睡到8小
高中時期的我可以
大學沒有睡滿10小時會死
我高中時因為要搭公車上學
所以也只能睡5小時
但當時還是活力充沛 現在不行了
五小時太累了 起床會頭暈
每個人基因啊年紀啊身體健康情況啊都不同
就我觀察下來大概有兩成的人一天真的只需要睡五小時
大多都是被生活所逼,一天24小時對他們來說太少了
有少數只是真的五個小時就飽了
他們寧願早點起來運動或玩遊戲啥的
我看網上有一個200分鐘睡飽的方法,現在還在試,個人感覺還行
對我來說五個小時真的太少耶 至少7小時
其實是看睡得安不安穩,每個人體質不同
我!🙋♂️我平均一天不超過5小時🤣
睡眠品質真的很重要,一個小時的深層睡眠,抵的上好幾個小時的淺層睡眠
深層睡眠夠多,5小時其實也夠了
蠻多的吧看工作型態,工程師是不用想了,本人就是,但輪班制度的及軍公教,士農工商,銀行業,這些都能睡滿5小時,除非自己不想睡
有心的話都可以吧? 只是看大家下班後的時間怎麼運用
基本6個小時
當軍人能睡五小時很幸福了
5小時真的太少了 可以晚睡但真的一定要睡飽