運動完吃什麼

[KSL_xuan]

重訓完通來杯乳清，有氧喝運動飲料

[chou Alex]

香草口味蛋白粉 齁崊

[黃鋐源]

先補充水分，再來吃炸雞

[沒用完的沙拉脫]

水煮蛋無糖豆漿

[惠比壽]

去超商買熱狗吃+FIN

[舊使用者]

蛋白粉配豆漿會餓+泡麵

[李明]

水煮蛋加上舒肥法雞胸肉，最後喝上一杯無糖豆漿

[alone]

運動完 補充碳水跟蛋白

[Sdicce]

運動完通常都補充蛋白質跟喝水居多~很怕胖阿

[陳宜]

我也是吃茶葉蛋
有時搭配豆漿補充蛋白質
遇到正餐時間會吃牛肉麵

[Chris Lin]

盡量不吃吧 基本上是這樣

[呆瓜可可]

運動完洗完澡後喝可樂有夠爽

[hellgimo]

吃雞肉喝豆漿，偶爾會吃炸雞

[新手弱雞]

喝水吧，真的很餓吃些小餅乾

[Ka Ka]

沒錢只好吃個便當加一杯乳清了

[哇苦哇苦]

泡高蛋白配兩顆茶葉蛋

[傑洛米]

香蕉
茶葉蛋
地瓜
義美無糖豆漿
個人標配

順道囉嗦一下
不能單純攝取蛋白
還要搭配澱粉
最好是低GI澱粉地瓜之類
這樣你身體才能好好的吸收蛋白
不然效率非常差

[ggking]

多補充蛋白質 可以多吃蛋

[最強D排玩家]

豆漿加一顆蛋，補充蛋白質

[lw9902]

我朋友带一串香蕉去踢足球然后踢完了在球场分香蕉