健身有什麼可以吃的美食
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魚是還不錯的蛋白質吧 可以嘗試清燉 美味又健康
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沒特別拘束
就盡量清淡而以
不然限制東限制西自己也是不快樂唉 -
香蕉 然後雞胸肉 然後白飯
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配乳清喝
雞胸可以少一一點 -
雞胸肉吧鹹水雞類
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也可以考慮雞腿肉
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水煮餐或健康餐盒
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自己醃肉來吃,美味又健康
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水煮雞胸 水煮蛋 水煮四季豆 地瓜
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各式雞蛋料理,氣炸各種原型食物灑粉就很讚
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雞胸 蒸蛋料理 花椰菜
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鹹水雞還不錯
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鮭魚 干貝 牛肉 蝦子都高蛋白阿
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雞胸肉酪梨冰沙好喝
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雞胸肉泡鹽水一小,在疏肥
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最近發現毛豆也不錯加點黑胡椒或蒜泥很唰嘴
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蛋白跟水煮雞肉
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當然是吃牛排
毛豆加鹽也不錯
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除非有在比賽進備賽期 不然問這種問題通常都不會持續健身多久
真的想減大概算個碳 有意識的去減量算赤字就好
會大聲喊健身就得放棄好吃的東西的 滿口雞胸肉、鯛魚、低GI便當的
都是三分鐘熱度健身
難道開始健身後雞胸肉要吃一輩子吃一年四季嗎 那樣你能撐多久
健身真的是比誰久 不是比誰拚的