不知道是賣什麼 可能是看更多色圖 或是定製
想早睡發現睡不著
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早上多運動 晚上如果還是不好入眠 適當的酒精是你的好幫手
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應該要花一點時間調整
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白天運動一下真的晚上會好睡許多
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可以多運動調整時差
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@TED183 吹水為一般區,請勿發表18+留言
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直接硬抗到隔天你設定的時間點在睡
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我有個古老流傳的祕術 不過已經不多人用了。
數羊。 -
以前都是直接整天不睡 撐到隔天晚上睡覺
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我也有這困擾 超級煩一直失眠 都會忍不住一直滑手機
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撐到隔天晚上就OK了
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真的。 有時怎麼想早睡也是睡不著
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可能是時差還沒調過來
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我都是靠數羊啦
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通常是生理時鐘已經固定了,最好的方式是假日熬一天24小直接破壞生理時鐘,再到預計想睡的時間睡著,但是要注意這種方式很有效,但是超傷身體。
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生理時鐘真的很厲害 現在疃稅還是固定時間起來
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不夠累吧,剛去當兵時第一天累到他說上床時間就真的睡了,明明入伍前都1 2.才睡
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我也是有這樣的情況欸 一直熬夜導致身體習慣了遲睡 要早睡都難以入眠
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關燈看個影片一下就不小心睡著了
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適著睡前小酌試試 沒飲酒習慣 就去下樓跑跑步轉移注意力 讓身體累一點 自然就有點睡意了
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多運動 睡前洗熱水澡