@小米米 在 在電影院看到有人偷拍片段 中說:
如果他影響到我我才會
不然我會當沒看見
是沒影響到 但會覺得 就是有人都會這樣拍 才會導致我們電影上映時間都會延後
聽個古典樂人就不見了
運動、健身什麼的
把自己弄累一點就很好睡了
作息真的很難調,有遇過朋友是直接熬夜一整天直到正常作息後去睡覺…然後就調過來了
真的 尤其是每天工作超過12小時 好不容易下班回家捨不得睡
發現自己的睡眠周期 白天要接觸太陽好校正生理時鐘 進入亢奮的半夜前先準備躺好休息
@莊駿笙 你試吓開始早啲起身就會早啲瞓着覺㗎啦
白天的時候讓自己累一點吧 作息慢慢調成身體適應的狀況
真的只能讓自己早上累一點…要不然晚上真的很難睡
早上多運動 晚上如果還是不好入眠 適當的酒精是你的好幫手
應該要花一點時間調整
白天運動一下真的晚上會好睡許多
可以多運動調整時差
@TED183 吹水為一般區,請勿發表18+留言
直接硬抗到隔天你設定的時間點在睡
我有個古老流傳的祕術 不過已經不多人用了。
數羊。
以前都是直接整天不睡 撐到隔天晚上睡覺
我也有這困擾 超級煩一直失眠 都會忍不住一直滑手機
撐到隔天晚上就OK了
真的。 有時怎麼想早睡也是睡不著
可能是時差還沒調過來