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那一天下午可以忙东西多点 或做运动 晚上试着慢慢提早时间睡觉 久了就改善了 试着从2点 ☞1点☞12点将
不要睡 隔天一定睡得很熟
要調整個幾天試試,慢慢把時間提前
睡前去運動 睡覺時放助眠的聲音會很好睡
我自己也有這個困擾,我是讓自己直接24小時不睡然後撐到隔天要睡覺的時間直接睡就調回來了…
我因為輪班也都失眠 睡不著真的很慘
多躺幾天讓身體習慣在這時候睡就好了
我會每天就多頂一下 晚點睡 遲早會調整好
睡不著真的很煩 我會起來運動讓自己累一些 更容易入睡
應該是平時習慣晚睡了 睡前盡量讓自己累一點或是可以用一些助眠的東西
森
這二年的經驗來說,只有在看我推時沒跳過片頭,其他都跳好跳滿。
一定會,特別是吃飯時多點一份副餐,吃陽春麵多切一盤小菜,吃鹹粥時多點一份炸物。
認真說,你跟他聊30分鐘,之後下次換他閃你,不想浪費時間在你身上(朋友說的,捷運站外,愛XX推銷)。
出火口可以旋轉的比較重要,不要垂直向上,最討厭被烤到指甲,心情超砸。
沒習慣喝奶茶的,期末考喝杯大冰奶,排名自動往下掉。 買給排名在前面的同學,換我的排名往上升
自己一個人看不算什麼,但看過冷門片時,整個廳只有自己時,感覺超怪。
在台灣每天洗一次,夏天二次,在北海道工作時,二天洗一次剛剛好。
帶著口罩拍照的,那種不漂亮的機率比不發照片的更高。