你們如何健康生活?
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健康生活是微積分 我也不是很會!
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睡眠要正常吧,飲食最好固定時間,運動一定要,這三項都滿難的就是
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早睡早起 每周3次以上運動
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定期運動每周4-5次踩飛輪
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運動 飲食 生活紀律 這幾個去調整吧
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慢跑跟早睡真的有幫助
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多少都要運動 但飲食是最重要的 也不要給自己太大的壓力
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規律生活,健康飲食,充分運動
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人生可以黑白 但不能迷彩
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少食多餐 維持體重最重要
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教召時簽下去
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讀軍校包你健康 心理方面也會很健康
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規律運動+多喝水
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早睡早起 多吃蔬菜
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早睡早起,身体好,
多运动,少吃零食
一天三次均衡饮食 -
目前只做得到注重飲食方面跟偶爾運動而已 還在往早睡早起進步
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多走路 減少走手扶梯 走爬樓梯 從生活做起
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睡眠還是沒辦法睡滿8小時
主要就是少吃油炸加工食品這樣 -
運動➕健康的飲食
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健康飲食 每天公園走三圈