突然被派到夜班 這樣三餐怎麼搞
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以前做過要輪日夜三班的工作
(08:00-16:00)(16:00-00:00)(00:00-08:00)
上小夜班跟大夜班的時候 基本就只會吃兩餐
大夜班我都會提早到八點多就吃了
吃完回床上躺一下時間到再去上班
隔天早上下班就吃早餐 然後回家洗洗睡
有些同事上大夜會帶自己做的便當跟水果中間休息的時候吃
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啊 對了
當你工作忙到沒時間吃飯或者上夜班沒什麼東西可以吃的時候
珍珠奶茶往往會是你最好的朋友 -
@roro51015 對阿 根本沒時間去
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@Bad-Game-Noob 你在答非所問嗎 哈哈
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@燒肉 你錯了 還有八寶粥
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之前上大夜的時候,作息是整個相反的,白天都在睡覺,醒來準備一下就要去上班,吃的話除了超商,就是吃人家宵夜時段的東西
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自己帶或是外送,還是附近有超商可以買,最主要的還是身體要去適應這個時段比較重要,不然有時候胃口會很差
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6:00=一般的18:00吃晚餐變早餐
混4-5個小時到12:00=一般的19:00-24:00
然後睡6小時=起床
到上班還有4小時自己抓時間吃飯 -
@派博士教授先生 是怕白天睡一下就醒了
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@梁阿德 感覺得出來 可能根本不想吃
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@晴時多雲 前期可能會轉換不過來,我有買了眼罩跟耳塞,看睡眠品質能不能提升,後期就累到睡到快上班才起來,中間作息轉換的時期撐過去後,應該就會睡得比較好。
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@晴時多雲 對了,不知道你的上班交通方式是大眾運輸還是自己開車或騎車,如果是自己開車或騎車的話,盡量給自己多於一個小時的清醒時間,我那時候都睡到快來不及就拼命趕著開車或騎車去上班,超危險的
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上大夜班都非常的消耗健康
如果飲食還不正常的話
身體很容易操壞我有認識的朋友就是上大夜班的工作
工作壓力大 飲食不正常
做了半年 現在腸胃都操出毛病來了 -
@派博士教授先生 大部分騎車除非下雨就開車 我還真有一次沒睡好 起來眼睛很疲勞時間又趕 騎車的時候視線很矇 頭也會有點暈暈的 反應會變遲鈍
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@燒肉 我覺得要看工作性質 我邊很彈性 我認為該吃就要吃啦!
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大夜真的超級傷身耶 健康是錢買不回來的
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foodpanda解決
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如果是超商 65折自己偷留
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@ttieify 有報廢呀
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如果你本身就是正常作息
那上夜班一定會受影響
就當為了錢囉 -
先買好晚餐跟第二餐 不要一直吃超商
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