大家平时运动都打球还是跑步之类呢？
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打羽球啊!要運動還是要有興趣的才能長久
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跑比較方便自己控制時間
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去公園慢跑 還有在家做有氧
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以前大學會去跑步跑個十公里之後再去學校上課 搭配吃素就會瘦的比較快 現在中年了就只有走走而已
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出社會工作就很少在運動了
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不管做什麼運動都行，有人一起才能持續
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慢跑 方便簡單
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跑步 每天都喜歡跑步
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平常偶爾打打球 一周健身房兩次
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羽毛球真的是一個又有妹子又可以好好動動好運動🤤
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都是跑步比較多
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真心建議平常沒事或是下班有精神
就去跑個步 增加自己的最大攝氧量
久而久之 看起來會神清氣爽
年輕了幾十歲 建議一次五公里左右就好
不要跑個幾十公里 在那邊拖腳跑步
不然只是傷害膝蓋而已唷 -
打藍球啊 自己練一陣不會花很多時間
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跑步自己能跑 打球沒跟朋友打不好玩
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慢跑不錯 對整體的心肺功能也會增加
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打球會跟朋友 跑步的話是自己
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跟朋友打球比較有趣
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可以養成重訓習慣是最好的，有了年紀後肌肉量維持不容易
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重量訓練和跑步綜合
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找你自己喜歡也願意一直去做的就好，能不能持續下去才是最重要的
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