大家平常會在家運動嗎
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友一些TABATA可以自己做比較不會害羞
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不開冷氣跪著擦全家地板，保證爆汗
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在家做家事算嗎XD 哈哈哈會做一些仰臥起坐
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重訓還是會去健身房
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通常是不會，就算有也是三分鐘熱度而以
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通常都只堅持幾天 後面就繼續廢
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在家會做棒式
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跟著YT上做？分鐘核心燃脂運動
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懶得去健身房就彈力繩徒手加減維持一下
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平常會去跑步跟打球 還有舉啞鈴
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買個瑜珈墊就可以做很多動作了
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會阿~在家做核心和滾輪
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Yt上很多tabata 的影片可以做
如果體重偏高的話
有會跳動的動作先跳過
對膝蓋腳踝負擔比較小 -
在家運動很吃耐心跟恆心
床跟沙發在旁邊 很舒服的 -
在家里进行自由体操, 例如做俯卧撑
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我比較喜歡戶外運動欸
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有時間 金錢能力的話 建議還是去健身房 比較有效率
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我家有買沙包跟健身器材所以我都在家邊看電視邊做ㄟ,還會在公園跟朋友打拳只是都會被誤會在打架
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可以在家跳JD或健身環 蠻有用的
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都是去健身房居多 在家的話都沒什麼動力 誘因太多
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