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喝牛奶 泡澡 看看voofd
打個手槍 :joy:
聽英文朗讀
打開書本會助眠
吞安眠藥是最快的,不過劑量要夠多,傷身不適合,其他的方法都是因人而異,對魯肥肥我來說都沒用
ㄎ一發 目前都有用
滾筒按摩.拉筋都是不錯的選擇
讓自己很累
聽asmr
健身完很好睡
打兩槍 消耗精力
listen music !
聽白噪音帶耳塞 身邊很多睡眠障礙的朋友都會這樣
打開原文書看一下就很好睡了
想一下自己喜歡的東西來放鬆自己
強迫自己5分鐘都不動!什麼都不想,也不能翻身,就會睡著了
喝杯牛奶然後全身放鬆
覺得自己睡不著快掛了qq
起來滑手機 聽輕鬆的音樂
睡前飲暖牛奶
K
我也最近剛換 這邊沒甚麼朋友 所以很常回家鄉 假日無聊時找點自己喜歡的事做 一起加油!
ア
和朋友喝完酒半夜跑去公園的兒童遊戲區盪鞦韆打屁
C
偶爾打個ARAM或戰旗而已
兩三百左右 早餐吃飯糰 中餐不吃 晚餐自己煮用豐盛一點
唬
肯定是會的 有更好的經濟狀況一定會想要過的生活
B
用筷子很便捷又不會弄到手指滿是油
個人是兩種都不會選 會喝無糖豆漿
無線蠻方便的 線太多整理很麻煩