晚上睡覺總是睡睡醒醒的
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睡前30分鐘不要用3C?
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先確保睡足夠,再想辦法調整睡眠時間
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可能壓力大、睡前滑手機或喝咖啡有影響過
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我到現在
還是會睡睡醒醒
所以有時候索性直接晚睡
稱道受不了在去休息 -
壓力太大了
假日的時候好好放鬆吧 -
開始一份新工作的時候會這樣 過幾個禮拜就不會了
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壓力太大,或是燥熱對時候很常這樣
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最好去看個醫生比較好,睡眠會影響一整天的活動力
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有時候反而是肌肉太緊繃沒辦法好好休息,可以參考一下去給別人按摩一下放鬆肌肉
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很常這樣 但很快就睡回去了 所以沒特別的感受
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可以吃一點芝麻類的保健食品
蠻不錯的 -
一開始工作都會很緊張,但上手後就會比較放鬆了
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可以試看看一些保健食品 補鈣 或是中藥調理
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有時候會睡醒 可能是病了
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多吃點蛋白質 鈣 鎂 讓身體放鬆
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壓力太大都會這樣,嚴重的話去看一下醫生比較好
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可以吃點芝麻素 之前試過不錯
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壓力吧,提早1~2個小時睡,讓頭腦冷靜
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睡觉前别看手机