很容易這樣啊 … 不是出去玩單純玩電腦
爬文亂晃就太晚了
隔天都會累爆 …
大家落枕有什麼可以舒緩的方法嗎?
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我都往沒辦法轉的方向慢慢伸展
多伸展幾次 能轉且不會痛的角度會增加 -
按著最痛的點,緩緩地轉動頸部
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我會直接去藥局買肌肉鬆弛劑,跟醫生開的一樣;很快就緩解了
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熱敷吧 或國術館喬一下
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去中醫診所針灸
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用冰敷 不要常轉頭
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等它好自己好,然後去買一顆舒適的枕頭
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去整復看看或中醫扎幾針?
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敷塊熱毛巾或按摩一下 再不行就貼痠痛貼布吧
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我都撐過一天就自動好了
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熱敷還不錯
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揉+熱敷吧,很不舒服QQ
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我都自然給他好,雖然很難轉頭
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強壓落枕的地方,就可以轉頭了
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吃舒緩肌肉痠痛的止痛藥,會稍微舒緩
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針灸+1,換適合的枕頭減少落枕比較有用
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貼消炎藥布加肌肉鬆弛肌,有針灸棒也可以
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建議版主直接去中醫診所看一下,他會幫你針灸跟按摩,隔天就好很多了
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慢慢一直轉動頭部
發現新世界 -
沖熱水澡 沒改善再去給醫生看