想減肥!
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切記不要用餓肚子的方式
會讓基礎代謝降低 也容易傷胃 之後很難根治
建議少量多餐 勿吃油炸 甜食
一天正餐最多兩餐 -
不想肚子餓~~
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少吃點澱粉都吃蔬菜跟肉,靠這樣三個月瘦了四公斤~
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好吃多動 有一天就會成功
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基本上先從只吃正餐開始然後多喝水
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控制好飲食+運動 不要節食 這樣正常可以瘦下來
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我都自然的控制飲食
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不要只用想的~
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控制飲食,慢慢就會習慣了
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控制飲食 少吃油炸 運動也很重要
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控制飲食 自然就瘦
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我也想減肥!
不過想想好了。。。 -
循序漸進為宜,激烈瘦法可以快速有成效,但復胖可能會超過原本減重前
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改變飲食習慣,不然再怎麼運動,也沒效果
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控制飲食+運動
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飲食要控制好 再來是運氣吧
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易胖體質真的要戒精緻澱粉阿WWW
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以理論來說要算自己的卡路里消耗再看吃什麼
三分運動七分吃 -
減肥可以當作是一種生活習慣
生活習慣不好又愛吃當然就胖
從飲食控制開始 加上適當的運動
不熬夜 每天很規律的活著
參考那些瘦瘦的妹子吧
吃少喝少睡多多
三個月後人生覺得清心寡慾很無趣
你就成功了 -
控制飲食真的是最重要的 三四年沒胖過