想減肥！

[wen318]

@yu-pan 熱量赤字是什麼意思？

[冷飛白]

找一個適合自己的飲食法
而且必須能夠持之以恆
不能只有3分鐘熱度

[Brando Dio]

吃東西要注意熱量再吃

[陳昱伸]

我覺得只要有在運動
正常飲食
不要吃零食速食
基本上都能慢慢瘦下來

[皮卡皮卡皮卡丘]

168斷食法可以考慮看看

[尖頭拉瑞]

我也是吸空氣就胖 然後我一天吃兩餐 搭配運動後
我發現….我變健康了 但沒變瘦🥲

[lIN尊]

@wen318 攝取低於每日應攝取的總卡路里.吃的比消耗的少

[roro51015]

戒糖 多喝水多走路 慢慢變好不要急著瘦

[W. L.]

切記不要用餓肚子的方式
會讓基礎代謝降低 也容易傷胃 之後很難根治
建議少量多餐 勿吃油炸 甜食
一天正餐最多兩餐

[Nice]

不想肚子餓~~

[lifegogo77]

少吃點澱粉都吃蔬菜跟肉，靠這樣三個月瘦了四公斤~

[ㄎK]

好吃多動 有一天就會成功

[4444]

基本上先從只吃正餐開始然後多喝水

[AN L]

控制好飲食+運動 不要節食 這樣正常可以瘦下來

[關東煮男子]

我都自然的控制飲食

[KAT]

不要只用想的~

[adslt1976587]

控制飲食，慢慢就會習慣了

[qaz7253455]

控制飲食 少吃油炸 運動也很重要

[關東煮男子]

控制飲食 自然就瘦

[hosimple]

我也想減肥！
不過想想好了。。。