想減肥！
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不要吃宵夜雞排滷味珍奶
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控飲食絕對最實在的,只是對愛吃美食的人是很痛苦的,如果你是美食愛好者又想減肥,運動是最佳選擇
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看來是位同病相憐的同夥啊 唉~減肥真的難
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如果想要快就是重訓有氧+飲食
當然花錢買教練課一定是最快，且針對你的方法
可以從戒糖開始，我也是2月開始健身，然後戒糖，但主要以增肌、線條為主
你可以安排4天去運動，然後有氧30分鐘這樣，提高你一天的運動量 達到赤字 -
短期要瘦的話控制飲食比較重要，不想吃空氣都會胖的話還是要多運動！
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健身真的需要一個動力 想像自己健身成功會有什麼 才有動力!
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我是管不住嘴 一直吃
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少吃澱粉類真的有效
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@jj-y 可是教練都好貴啊～
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@jjlin963 可是麵飯類好好吃
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直接吃素~
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@咚咚 168聽起來好痛苦
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@lifegogo77 看到好多人都說不吃澱粉，這很有效嗎？
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@林妶 這問題需要很深度的思考
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多做有氧 在家找網上的影片跟著做 一天20分鐘
兩三個月就差蠻多的了 -
把身上所有積蓄 都拿去定存 無法解除 沒錢你就會變瘦了
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真的是熱量赤字顧好 但能撐下去才會瘦 最難的都是開始前幾天
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飲食控制+運動
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很多方法都可以瘦啦，但是喝水也會胖的體質真的要很努力保持，樓主加油。
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@wen318 那倒是真的 一堂課動輒1600 所以我都自己練居多，剛接觸可以看看蓋伊他有一些動作的教學，可以知道從什麼開始練~
