想減肥!
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@林妶 這問題需要很深度的思考
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多做有氧 在家找網上的影片跟著做 一天20分鐘
兩三個月就差蠻多的了 -
把身上所有積蓄 都拿去定存 無法解除 沒錢你就會變瘦了
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真的是熱量赤字顧好 但能撐下去才會瘦 最難的都是開始前幾天
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飲食控制+運動
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很多方法都可以瘦啦,但是喝水也會胖的體質真的要很努力保持,樓主加油。
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@wen318 那倒是真的 一堂課動輒1600 所以我都自己練居多,剛接觸可以看看蓋伊他有一些動作的教學,可以知道從什麼開始練~
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我也想減肥但是都只是在想TT
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少吃宵夜,三餐正常吃,飲料少喝
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戒糖戒澱粉
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盡量站在一些很精壯或很瘦的人旁邊,然後一直被女孩兒盯著你看,我相信你就會知道你到底是想減肥,還是跟魯肥肥大叔一樣在這裡打打嘴砲
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切記要戒糖跟澱粉 真的很有效 我之前嘗試只吃蔬菜跟肉只喝水 一個月掉六公斤 只是後面就卡住下不去了哈哈
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要行動不能空想
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我也想知道不努力就能瘦的方法
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有可能代謝變差
多運動能解決 -
水多喝,多運動讓代謝變好