運動完吃什麼
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吃個兩顆蛋配豆漿
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運動後比較沒什麼食慾
但是可以喝運動飲料或者很多水
這樣其實也有飽的感覺
應該算是撐的感覺啦 -
先補充水分休息一下自然就餓了
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喝水或運動飲料
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茶葉蛋 豆漿 香蕉
或是其他富含蛋白質的食物 -
我都喝水比較多
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食一些高蛋白的
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以前跟朋友打完球就會吃麥當勞
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吃到飽的火鍋不錯 補充一下剛剛流失的
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休息一下,不喘了,再慢慢喝個鮮奶。
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香蕉跟高蛋白或是無糖豆機
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運動完太累了甚麼都不想吃,稍微休息後會想吃肉
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吃牛排補充蛋白質
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喝水跟喝豆槳比較多
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運東後喝杯瓶啤酒超舒服
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香蕉 豆漿 雞蛋
還有大量的水 -
可以買一些乳清蛋白泡來喝!
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香蕉 茶葉蛋 運動飲料
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豆漿 或是高蛋白的飲品
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吃牛排喝牛奶、豆漿