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做熱量管控吧 就跟記帳一樣 不過是反過來要讓你的支出大於收入
三十歲以後就不能亂吃東西 不然體重會不受控制
重點是中年後更少時間運動 那個體重一去不付反
主要是代謝下降 然後忙或者懶得運動 而導致中年發福的狀況 唯一簡單又有效也最難的就是控制飲食
我都不知道該怎麼辦了,人到30歲,本來一頭烏黑茂密的頭髮,突然變細了,側邊也開始禿進去了一些 慌到爆
真的是發福了,肚子都垂下來
168兩年終於瘦了一點下來
還沒到中年就發福了怎麼辦
25歲後新陳代謝開始下降 還沒中年就開始發福了QQ
有些人不用30就胖很多了 好好控制飲食吧
所以說培養運動習慣還真的重要
尚無回覆
W
如果是悠哉的躺在那 會去摸兩下
不會欸感覺沒有比較方便
圓自己的童年
大部分用熱水偶爾溫水
早餐都不會吃這兩家
C
不吃乾淨會被家人罵
小
潛規則就是男生上廁所一定要間隔除非不得已