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飲食是必不可少的
有氧的都可以 快步走 跑樓梯 主要是飲食要控制好
三分練七分吃,重訓+飲控,效果好
我覺得跑步不錯啊,還要飲食控制
跑步真的很棒,一個人就可以馬上開始。
我覺得游泳也不錯 如果怕疫情還可以玩switch的健身環
吃飯運動 吃飽了才有力氣減肥
首推重訓 我覺得肌肉練起來比體重降下去 更有意義
有氧跟重訓並進,體態會改善的比較快
可以快走 走個一小時
林
@請少用問句當標題 我不是很想回復你這個問題 ! 你就很想較真??
但是你怎麼認定呢? 國外連論文都可以
ai.JPG
想不到論壇反而會有人有意見??
你說機器人就機器人 我說真人就真人
根本沒有標準 我怎麼知道你是真人 我也覺得是機器人在回覆呀!!
網路社會和諧包容 社會才會大同
我真無語了今天
古
這分數真的是在亂刷…
尚無回覆
希望林襄未來在她所選擇的領域能夠繼續有所成就,並且找到自己更滿意的發展方向。
T
小戴超強的!
無
有比賽的話當然可以