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有人說剛開始瘦的5公斤 都是水分 主要還是看你有沒有吃夠營養
我之前嘗試168,但感覺可能都吃太多了,所以沒什麼成效
卡路里吃身体所需的80%再喝足够的水,我是这样做的
會有停滯期,久可能會維持個一個月,後面又可以繼續減
建議還是要搭配運動
可以試看看慢慢降
小弟是健美選手,路過認真回一下 請計算總熱量 不論什麼飲食法,沒有計算過熱量的減肥都是在耍流氓 熱量就跟開車騎車的油門一樣,減速時油門沒有繼續減,他最終會到一個速度後就不會再降了。
去做有氧吧!把脂肪燃燒掉
168真的有效嗎
這我用了一個月也沒辦法