大家失眠的時候會幹嘛
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我都專注於呼吸然後過個幾分鐘就莫名其妙睡著了
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上PORNHUB看個微積分很快就可以睡了
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打法環,多死幾次就會累了
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強迫自己躺到睡著 睡不著好痛苦
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想一下色瞇瞇的事情很愛就睡著了~
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躺著滑手機然後就睡了
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背單字 馬上就倒了
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看一些平淡的影片
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尻尻或者聽ASMR
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打麻將,刷YouTube,看一些影片的解析,通常過30分鐘就會有睏意
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失眠可以試試看 睡前喝杯牛奶~
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逼自己睡回去,從腳到頭想像放鬆每一個部位,就很容易睡著
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戴耳機聽youtube
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看微積分 然後就想睡了 ㄏㄏ
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听听音乐,看影片或直播,滑滑手机,玩游戏
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想想痛苦的事情就睡著了
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@王永慶 😲 那只會更睡不著吧😂
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聽輕音樂
重點是不能滑手機
好像越滑會越睡不著 -
打開YT看廢片看到睡著
推薦說故事或行車紀錄器