[人生觀諮詢] 大家如何緩解自己的緊張情緒
-
正念呼吸法可以試試看,或是抄寫一小段文章或佛經
-
都不緩解的,扛著緊繃的緊張感做事成果直接極端了起來,不是大好就大壞
-
我都讓自己放空 就不緊張而且頭腦還很清楚
-
坐下來 深呼吸 安慰自己
-
心裡幻想自己在無人之境
-
我會在心裡唱歌
有時候情況允許去旁邊尻一槍
轉成聖人也有點幫助… -
小時候握著微熱開水可以冷靜下來
-
深呼吸 動一動身體 拉拉筋 我都這樣做
-
深呼吸 心理先模擬一遍情境
-
@安靜是種美德 你這刷貼文的方式也太離譜了吧😂
-
不管怎樣先尻一發,還是無法解緩就在尻一發
-
抽菸 … 呼吸新鮮空氣
-
脫離原來的事情 找其他東西轉移注意力
-
聽音樂 深呼吸 有信仰的話就祈求一下
-
眼睛閉上,想像一個讓自己舒適自在的場景
-
捏大腿或是深呼吸
-
尻一槍再聽聽音樂
-
看是什麼事 在哪吧
在外面就只能深呼吸不去想
在家就開扁枕頭 -
聽音樂 想點有趣的回憶
-
搓手 深呼吸 想有趣的事
Hello! It looks like you're interested in this conversation, but you don't have an account yet.
Getting fed up of having to scroll through the same posts each visit? When you register for an account, you'll always come back to exactly where you were before, and choose to be notified of new replies (either via email, or push notification). You'll also be able to save bookmarks and upvote posts to show your appreciation to other community members.
With your input, this post could be even better 💗
註冊 登入