認真詢問各位大大 保健食品

[判定不明]

請問各位大大

想要每天精神好點

然後可以提升運動表現(主要是三千公尺)

建議每天吃瑪卡還是紅景天

然後請問推薦哪個品牌

[舊使用者]

保健食品不怎麼熟ㄟ
不過你的最終目標是3000公尺的表現

那要不要考慮去健身台發文看看如何訓練
可能有大神能傳授經驗或給你訓練菜單

然後問問
你3000公尺有限制在多久時間內跑完嗎
也能順便在文章內提及

[晚安俱樂部]

想要精神好一點 吃瑪卡真的有差

[煙熏培根]

@判定不明 我之前有看過健身的人會吃鋅錠（葡萄醣酸鋅）
他說他們三餐飯後吃2顆
個人覺得有點在向身體借貸的邏輯
不過運動表現真的會變好我吃的那段期間有在健身
一個月內65長到72
現在沒在吃了

[doss c]

很多受吃心安的 不如直接吃蔬果

[梅川]

UQman 馬卡濃縮粉!!就講到這~

[Percia]

主要還是運動吧保健食品成效沒有很大吧個人覺得

[晚安俱樂部]

@張瑞比 這個我也吃過 感覺沒有達摩本草的黑馬卡效果好@@

[梅川]

@台灣好車網 你是說達摩本草戰神黑馬嗎?! 我是吃濃縮的一條粉狀不是膠囊膠囊的超沒效果…

[晚安俱樂部]

@張瑞比 膠囊裡還不一樣是粉XD 是說我現在也沒吃了 每天都精神過剩不睡覺

[梅川]

@台灣好車網 好像有提到不太一樣，鋅、睾酮、精胺酸之類的都不同功效、但都是補充夜晚所需

[soaking1002]

保健食品有時候只是方便
如果真的想健康一點還是攝取天然食物比較好
配上運動真的就是萬靈丹了

[Patricio Brook]

Creatine，我自己有在吃就這個

[Ping pong How]

想知道吃B群會有效嗎?

[Patricio Brook]

@ping-pong-how 其實吃維他命，太多都是自我安慰的效果比較大，除非你是每天吃差不多的東西，不然其實都市人不太會缺

[plmboy]

如果又要運動又要精神好，可以多補充蛋白質

[影. 0]

其實在體能訓練 然後作息上面多下點功夫會比較好

[thh2050]

飲食健康比較重要～

[bksss]

認真回，飯多吃一點，覺睡飽一點比較有用

[Jimmy sh]

運動最健康 每個禮拜一定都要找時間運動 比吃一堆保健食品有用