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那一天下午可以忙东西多点 或做运动 晚上试着慢慢提早时间睡觉 久了就改善了 试着从2点 ☞1点☞12点将
不要睡 隔天一定睡得很熟
要調整個幾天試試,慢慢把時間提前
睡前去運動 睡覺時放助眠的聲音會很好睡
我自己也有這個困擾,我是讓自己直接24小時不睡然後撐到隔天要睡覺的時間直接睡就調回來了…
我因為輪班也都失眠 睡不著真的很慘
多躺幾天讓身體習慣在這時候睡就好了
我會每天就多頂一下 晚點睡 遲早會調整好
睡不著真的很煩 我會起來運動讓自己累一些 更容易入睡
應該是平時習慣晚睡了 睡前盡量讓自己累一點或是可以用一些助眠的東西
爽
會 但不會一直盯著
菇
什麼都好 只要吃得多都很爽 都會覺得明天有動力繼續努力了
有 長大就覺得沒什麼
基本上能玩得都玩過
我
無線 打掃也比較方便
W
只剩下高中特別好的朋友比較常聯絡
大
先滑手機回女友早安
F
請問這兩個版塊現在要如何申請加入? 公告裡的申請連結都已經失效無法瀏覽 想了解是否申請規則有修改或已無法申請 謝謝