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多看書就睡著了
那一天下午可以忙东西多点 或做运动 晚上试着慢慢提早时间睡觉 久了就改善了 试着从2点 ☞1点☞12点将
不要睡 隔天一定睡得很熟
要調整個幾天試試,慢慢把時間提前
睡前去運動 睡覺時放助眠的聲音會很好睡
我自己也有這個困擾,我是讓自己直接24小時不睡然後撐到隔天要睡覺的時間直接睡就調回來了…
我因為輪班也都失眠 睡不著真的很慘
多躺幾天讓身體習慣在這時候睡就好了
我會每天就多頂一下 晚點睡 遲早會調整好
睡不著真的很煩 我會起來運動讓自己累一些 更容易入睡
應該是平時習慣晚睡了 睡前盡量讓自己累一點或是可以用一些助眠的東西
A
全球大當機~~ 有新聞可以去查
陳
感覺現在跟D卡差不多 廢文幻想文很多
感覺還有一波大的還沒來
不賭 10賭9輸這成語的由來不是沒原因的
管
會吧 買高檔貨的慾望提高
王
單純不想去人擠人
X
能打字絕不講電話
以前還會被強迫推銷 現在冷漠到完全不會理對方