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多看書就睡著了
那一天下午可以忙东西多点 或做运动 晚上试着慢慢提早时间睡觉 久了就改善了 试着从2点 ☞1点☞12点将
不要睡 隔天一定睡得很熟
要調整個幾天試試,慢慢把時間提前
睡前去運動 睡覺時放助眠的聲音會很好睡
我自己也有這個困擾,我是讓自己直接24小時不睡然後撐到隔天要睡覺的時間直接睡就調回來了…
我因為輪班也都失眠 睡不著真的很慘
多躺幾天讓身體習慣在這時候睡就好了
我會每天就多頂一下 晚點睡 遲早會調整好
睡不著真的很煩 我會起來運動讓自己累一些 更容易入睡
應該是平時習慣晚睡了 睡前盡量讓自己累一點或是可以用一些助眠的東西
C
@ShadowCat
不知道是賣什麼 可能是看更多色圖 或是定製
K
上次跟好兄弟們一起去懶人露營時 一起聊天打屁 真的蠻快樂
ア
兩三百左右 早餐吃飯糰 中餐不吃 晚餐自己煮用豐盛一點
唬
肯定是會的 有更好的經濟狀況一定會想要過的生活
B
用筷子很便捷又不會弄到手指滿是油
長大買得起了 興趣還是一樣 能負擔就會下手
個人是兩種都不會選 會喝無糖豆漿
太方便怕自己會亂花錢 領現金比較有感覺花了多少