提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
咳痰小妙招,試試看
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感謝分享
慢跑後也很好咳痰 -
真的感謝 先看一下等以後在用的
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現在一直戴口罩 也沒甚麼機會生病試這招了
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中醫真的是很奇妙的職業 不管是任何方面
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感謝教學,來去教給自己的家人試試
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還有就是腹部要出力
可以去搜尋看看有效咳嗽 -
吃中藥很有效 可以試看看
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我都看完西醫再吃中藥(間著吃),中西合璧
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謝謝 感覺這個時候很受用
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看起來有點奇妙 有痰的話再試試看囉
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感謝分享 先存起來XD
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等等馬上來試試看 一堆老痰困擾我很久了
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這個也有技巧,真的開眼界了
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感謝!最近親友有這問題,真的有幫忙到!!
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我記住了,有用到一定感謝你
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最近剛好確診 收藏起來等一下來咳看看
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我咳了好幾年,建議跑步很有幫助,現在都好了
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聽起來很有效
之後咳不出來的話來試試 -
我剛馬上試了 我覺得有效耶
謝謝分享 -
我都含一下熱水就自然咳出來了