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睡前拉筋 不要滑手機
睡前放鬆音樂 調適心情
首先放下你的手機平板筆電 準時九點躺在床上閉上眼睛 心中默念南無阿彌陀佛十遍
白天都撐著 晚上早點躺
建議睡前可以做一些拉筋伸展,或是平日就養成一些運動習慣
廖
我都直接在藥局
應該是皮膚科
我自己也不太清楚
我也想知道對策
重訓有氧節食
我也是都不吃早餐
芳
本來沒有這個習慣的,結果最近看牙齒被醫生大力體醒要用牙線,後來就不敢不用了
共存,清零不可能