睡前鼻塞怎麼辦？
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我睡前鼻塞的話我就放棄了 直接嘴巴呼吸流派
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嘗試吸入一些蒸汽水並塗一些藥膏
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吃藥啊 , 抗組織胺 , 順便有助眠效果
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可以用一些蒸氣 或熱敷鼻子
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有時候是過敏性鼻炎 或者是本身鼻腔就有問題 建議去看耳鼻喉科醫生
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喝幾口溫熱水 但也不能喝太多 會想上廁所
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我都是站起來 走一走通了了趕緊睡XD
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我都會熱敷，改善後就趕快讓自己睡著
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吃點藥在去睡會好吧
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長期過敏，有時候真的受不了或是隔天有重要行程睡前會點個歐治鼻或是佐藤
歐治鼻用了感覺副作用挺大的（藥效退了更塞
現在用佐藤居多 -
過敏兒習慣了 躺高一點用嘴巴呼吸
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藥局買藥備著
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墊高頭部 這樣睡覺就比較不會塞
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我都直接吃藥
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冬天常這樣 起來動一動跳一跳就通了
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長期鼻塞可能過敏、睡眠障礙有關，建議還是尋求醫生協助
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枕頭弄高一點比較好睡
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都用嘴巴呼吸 睡著就會用鼻子呼吸了
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只能側睡讓一邊通 至少還能呼吸
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