提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
大家有用牙線的習慣嗎
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我比較習慣用牙籤欸~可能我是老人吧XD
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晚上睡前會用牙籤
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真的有東西卡到不舒服才會用
常常都用到流血,不是很喜歡 -
不太會欸 其實沒這些習慣 用漱口水居多
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當然是沒有阿但偶爾用牙籤拉
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有阿要用才清得乾淨
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當然會啊,這樣才會減少牙結石產生
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會用,畢竟牙籤跟牙刷清理不到牙縫
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這幾個月開始有用,一開始抓不到訣竅,真的弄半天,最近有比較上手了
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會ㄟ,用了發現牙縫超容易卡東西,難怪有時會蛀牙
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矯正完牙齒之後牙縫變很緊牙線超不好用,每次都要很大力,而且很容易流血
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牙線好用,吃完飯一定要來挖一下
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目前是用牙線棒, 真的會清比較乾淨
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有阿 吃完飯就會刷牙和用牙線
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吃完飯後都會用
主要是菜渣卡牙齒縫會很難過 -
有戴牙套一定要用很麻煩
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覺得很麻煩都直接刷牙哈哈
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通常都是用牙線棒 不太會用牙線
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不會欸 牙籤比較方便簡易
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都用牙間刷
搭配漱口水
就可以清潔得很乾淨