提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
大家有用牙線的習慣嗎
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沒有用牙線的習慣
牙齒刷乾淨就好 -
吃飯都是隨身攜帶,不然塞牙太難受
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吃飯都是隨身攜帶,不然塞牙太難受
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牙線會用 刷完牙再用還是會清出很多殘渣,牙刷刷不太乾淨
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習慣用牙籤 牙線不好用QQ
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一定要用牙線,很多角落用牙刷是刷不到的,會累積變成牙結石。
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不會 還是習慣使用牙籤
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多用幾次就會了,可以發現牙齒真的健康許多, 剛開始可以照著鏡子學比較快
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從小就沒那個習慣 比較習慣用牙籤~
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從小用到大 已經變成習慣了
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我有
畢竟多多少少還是會有一些菜渣卡牙縫 -
有欸 牙縫的地方還是會沒刷乾淨
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沒有 主要是比較懶的關係
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必須用的阿
至少睡前要用
用一次就知道
刷牙是無法清潔牙縫的
刷完牙用牙線還一堆臭臭的垢 -
自發現牙齒蛀牙不少後飯後沒刷牙但至少一定要用牙線
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偶爾會用 感覺牙齒很髒的時候
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牙線真的很好用 而且比較不會長牙結石
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每天一定要用牙線, 牙縫卡東西很不舒服
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用了一次不習慣就沒再用了
用完之後反而覺得不舒服 -
牙線棒或牙間刷會比較好用 可以試看看