大家平常會在家運動嗎
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 有可調式啞鈴 沒事做一下臥推 
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 在家很少運動 
 主要是沒有動力
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 都去健身房,家是休息的地方 
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 不會 要運動一定是出門 在家裡只想好好躺著 
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 我都在公園裡面打太極拳給松鼠看 
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 之前為了腹肌跟女友 做了一堆仰臥起坐 
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 不會 上班累死了還運動 
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 有空就做個伏地挺身或開合跳 讓身體代謝一下 
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 可以簡單核心做做伏地挺身 
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 人越大越覺得要做運動 現在會到附近球場跑步 
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 在家難動 要有效還是得去外面 
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 倒是好少喔,每次覺得自己需要運動,後面全都忘光光了 
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 當然是去健身房運動 
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 在家運動方便… 
 太懶得出門去健身房了
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 在家會看一些Youtube頻道跟著做有氧或訓練,效果都滿不錯 
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 伏地挺身 仰臥起坐 在家做 
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 很少想到才會做 
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 Switch健身環買來當衣架!最近發現最耗卡路里的動作是…彎腰撿掉落的零食(喘) 
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 偶爾會舉啞鈴當重訓,最近買了台跑步機,偶爾也會去跑跑步 
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 在家很難運動 沒有意志力 






