提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
大家刷牙都刷多久?
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2 分鐘ㄚ這樣才乾淨
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1分鐘就可以解決了吧
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至少五分鐘 牙醫師說的
不然都是刷心安跟味道而已 -
3分鐘不到吧一直刷好想吐
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聽歌發呆大概10分鐘至少
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五~六分鐘左右
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電動牙刷一分鐘內解決,那個震動有夠效率
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使用牙線 10 分鐘,刷牙 4 分鐘
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一分鐘上下吧
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+牙線10分鐘內搞定
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大概都1-2分鐘,每隔個2天會用牙線
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仔細刷個3~4分吧 急性牙痛會讓你後悔
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@Nah 至少7-10分鐘 ,同顆牙齒至少要20秒以上,搭配牙線跟漱口水(漱完吐掉後別再用水清掉)
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哭啊我都刷2分鐘而已耶
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我想到才會刷牙欸完了 一直以為自己牙齒很健康直到前陣子痛到不行發現蛀牙QQ
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定期檢查牙齒才看的出來,自己發現已經很嚴重了
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有 超爽 而且用完都很乾淨
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刷牙五分鐘還有用牙線跟漱口水
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刷個兩三分鐘吧
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十分鐘就是極限了吧