提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
你各位一天喝多少水呢?
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大概兩千左右吧
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真的很少喝水 1000不到
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一天大概3000吧
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一天大概不到1000cc吧
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冬天喝水量會很少
夏天可能隨便喝都超過2000 -
每天兩公升以上
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很少喝水,都在喝飲料
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一天可以喝快6公升
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2公升差不多
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含其他成分的算嗎哈哈哈
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2000CC差不多
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不含飲料的話 大約2500-3000CC
工作關係 容易流汗 所以水也喝相對多 -
上班燒腦的時候會一直喝
養成習慣了
也沒特別去算一天喝多少 -
有時忙到沒時間喝 大概一天800CC吧
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的水至少喝1500cc吧
然後約2000cc的飲料… -
上班強迫自己喝將近2000cc,下班到家或放假就是整天喝飲料
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整天在家坐著根本不會渴 最少500cc
反正我也不喝飲料 -
1000cc吧,但這樣好像太少了
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2000左右吧
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2500cc吧 因為工作所需