提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
你各位一天喝多少水呢?
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大約2000cc
話說一天四杯手搖也太可怕注意身體健康 -
穩定2400 都喝4瓶600裝的水
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大概2000cc 水放桌上就會一直想喝
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三千多四千吧
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2000cc至少 身體比較有精神一點
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1000- 1500 會太少嗎
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1500~2000
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差不多2000吧
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一天可能不到1000吧
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看狀況 流汗少就大概1000-2000之間
但如果有運動 可能會喝到3-5000不等 -
我都喝超少 可能不到1000c.c 不知道為何多喝水反而有濕疹
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最少會喝2000cc
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只算水的話至少1500cc
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300CC以上吧
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每天3000CC不困難
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正常一般喝到2000cc
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我覺得是沒有方便拿取的水源跟水壺的關係 如果旁邊有水我就會一直喝
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看天氣 如果很熱就會一直想喝水