提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
你各位一天喝多少水呢?
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2000以上吧 天氣這麼熱
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大概1000CC左右 平常沒在運動不會喝到太多
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還算蠻愛喝水的,大概會喝兩千到三千左右
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大概2000多cc的水
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大概1500-2000吧
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之前有陣子每天3000,真的可以瘦一些
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1000-1500
沒特別原因想喝水… -
至少2000cc,
還是得多喝水呀,
有時太膩時會泡茶來喝 -
扣除茶、湯類的,一天要喝3000cc
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最基本的2000cc呀
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起碼兩公升的開水,必要時再增加一些量,有時候也會加茶葉增添風味
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現在超熱,至少要兩個保溫杯
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能的話還是2000CC 喝太少水身體會很乾 不舒服
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2000cc~2500cc吧
喝太少大便會很硬 -
喝2、3罐水壺吧 常會忘記喝水
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你各位還不喝至少2000cc嗎?想要之後得到舍利子嗎
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5L 水不用錢就一直裝 喝到頭暈吃坨鹽巴就解決了
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我是會喝到3000cc的白開水
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有刻意喝水 但還是每天都不夠
都在喝茶比較多 -
2000cc左右吧 雖然醫生都推薦3000 但有時候還會喝一些其他飲品 咖啡之類的搭配