提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
現在不吃早餐的人是不是越來越多了
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早餐其實不吃還好.目前都沒吃覺得到中午精神也不會不好
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@達叔
這也是沒辦法的事🙁
30歲過後代謝就會變差
40歲就更不用說了 -
我現在也在168所以也不吃早餐,只是週末會吃宵夜
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其實一段時間就也習慣了,會發現其實沒吃也不會多餓
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其實不是不吃。是沒空吃🥲 直接變下午茶
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@多-多 偏偏又懶得去做重量訓練
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現在幾乎都吃早午餐比較多 還可以省錢
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早餐跟午餐一起吃
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對啊!我也是在168,算一算也快兩年沒吃早餐了
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早餐cp值超低耶
高油高碳水 又貴又沒啥飲養 -
好像變成都吃早午餐了~~ 但是早餐是最重要的阿~
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現在的早餐都變成午餐了
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自己家裡開早餐店,早餐必須吃到200左右反正也不用錢,直接省午餐
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早餐吃的好 才會有精神
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輪班常常都會錯過早餐 都睡到中午了w
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本來就不太吃早餐 三餐都是午餐晚餐加宵夜
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早餐要吃吧 不然沒精神
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通常不吃
有時候會特別想吃早餐店的食物才會吃 -
不吃早餐才是一件很嘻哈的事啊