提升腎功能
每天喝足夠的水每天喝1500~2000c.c的水。 不喝成分不明的水例如山泉水、井水和河水含重金屬鉛、鎘、鉻等風險高,容易損害腎臟。 吃清淡些吃太多鹽分會加重腎臟負擔,少鹽、飲食不要重口味。 少吃高脂肪食物吃多了高脂肪食物,容易引發動脈硬化性腎臟病。
維持適度的運動習慣是提升腎功能的關鍵之一,通過適合的運動,可以增強心臟肺功能、促進血液循環,進一步改善腎功能,抬腿運動和原地踏步運動、單腳站立是3種腎友在家也能輕鬆實踐的運動方式,以達到提升腎功能*的目標。 更重要的,切勿迷信偏方,或在未經醫師指示下濫服成藥,避免增加慢性腎臟病情惡化的風險。
現在不吃早餐的人是不是越來越多了
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睡覺省一餐難道不香嗎
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剛起床的幾個小時內吃不下東西 都直接等到中午在吃
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睡過頭根本吃不到早餐
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都直接吃早午餐
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起床根本就沒時間買早餐了
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以前一天只吃一餐減肥 一個月爆瘦10公斤= =
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我都吃完早餐才睡 😂😂
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其實應該說吃早午餐的人越來越多 這樣才對
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+1 因為根本沒時間,只有假日會悠悠哉哉地吃早餐
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根本沒事沒時間吃
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根本沒有時間去買早餐…
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早餐是最好吃的一餐
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有的忙就不吃早餐,但喝個牛奶吃顆水煮蛋顧個營養也不錯
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一天兩頓就夠了.
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168斷食基本上大家都是不吃早餐
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有時候為了省錢,就不吃早餐了~
我一直在想吃三餐是不是商業模式下的產物,不然古時候的人都有一餐沒一餐的 -
我現在都是斷食法,每天只吃一餐
思緒清楚很多 -
應該是睡太晚所以不吃早餐吧!!!
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跟作息有很大的關係
睡晚一點有可能一天只吃一餐 -
不吃肚子會餓耶