我喜歡先練背部,再練其他
你們都甚麼時間健身呢?
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小弟我最近有接觸健身 打算就這樣繼續下去 目前早上5點半起床跑步 回來忙一下7點半出門上班下午5點下班 晚上8點去公園練基本肌肉訓練 過幾天會去健身房重訓 大家都甚麼時間練習呢 一個禮拜有幾天是訓練日子
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假日有空就健身
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說實話上班族真的很難有辦法固定去,一個禮拜能去到3次就很厲害嘞,畢竟有時候下班完會很累,休假又想出去玩。不過通常會去也都會下班,有去總比沒去好總比沒去好
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@llIllIIlIlIllI-l-0 那我下班很有空
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@TOMWU 沒錯 所以我正在排時間跟訓練項目了
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通常是下班時間 吃完飯健身完回家打電動睡覺
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通常下班後直接去健身,練完再吃飯
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我都不健身的
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晚上7點後吧 大概30分~60分左右時間 一週3~4次 看身體疲勞狀況而定
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有空才會運動吧 不然平時放鬆都沒時間了
身體壞之前心靈先壞 -
輪班不固定,大多喜歡挑平日下午少人時
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以前是下課去健身大概5點半
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很難堅持健身
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基本上要有計畫去執行才會維持
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@Forker 不錯喔
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@HW-C 把失去的營養補回來的概念嗎
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@TAH 誰理你啊
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@楊詠麟-0 了解 我發現我都還沒適當的休息
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@Harry-Potter 說的沒錯 我們要有那個維持心
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下班吧但是一堆人都要排隊等器材