可以先動ㄧ動 然後上小重量
各位如何激勵自己運動
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體能吧,做事一下就喘就沒力氣,練下去就可以讓自己更輕鬆
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照鏡子照鏡子在照鏡子
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想像自己瘦了來回多帥 身邊一堆妹子就有動力了
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努力好好調整跟控管身材和飲食 你身邊的環境真的會有許多變化 而且也會更有信心去做到以前無法做到的事情
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訂好目標身材,做好運動計畫
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一般來說是看到成果才有動力繼續下去
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照個鏡子看看肚子就會想運動了
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達成目標用獎勵來使自己有動力還有擺脫誘因
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照照鏡子 跟自己說廢宅醒醒吧
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@annonymous-denominator 看著自己喜歡的女生 自己就會有動力想提升自己 給你參考
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可能看到喜歡的健身教練你就有動力了,前提他還要是你的私教
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有喜歡的人就會想減肥了
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看到自己的身形逐漸崩壞,你就會意識到該好好運動了…
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建議去健身房 找個朋友一起去更好
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我都進行睡眠運動
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找個伴一起去 比較會有動力
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常常提醒自己要自覺吧 自制力要很夠
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照鏡子看一下自己肚子 就會激勵起來了
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先不要規定要訓練多久或怎樣,可以先從很簡單的事情開始,每天花一點時間去快走阿,或是跟著網路影片試跳看看自己喜不喜歡這類型的運動等等,慢慢有興趣可以往健身房發展或去操場快走等等
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@annonymous-denominator 要強迫自己