休息睡覺無法回復精神和體力
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看來你需要一點麻麻
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看起是精神壓力
運動可舒壓,接觸一個非利害的行善團體
讓生活更多彩多姿,也不錯 -
感覺找精神科醫生諮詢可能比較有用，不過平常可以做些運動減緩自己的壓力。
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身體的壓力已經積到極限了 可以考慮放自己一個長假試試看
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是不是工作上的壓力太大?
所以沒辦法放鬆 -
找個自己喜歡的運動動一下
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那是因為你淺度睡眠才會這樣覺得
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我是個淺眠的人 是真的很難回復精神和體力
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運動很有效，可以試試看。
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會不會你沒有固定睡眠時間
因為這樣的休息其實身體沒有真的在休息 -
有可能是睡覺的品質不好，或是睡眠週期不對，好像睡1.5個小時的倍數會比較好，如果比預計的提早醒來，試試看不要回去硬睡會不會那天比較有精神
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應該是心理層面的問題
已經工作倦怠了 覺得不管怎樣都很累吧 -
可能先離職比較好 休息一陣子再說
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聽音樂泡個澡
睡前點香燻 -
有效地休息！比睡覺重要～～～
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去看醫生或做個檢查，看看是不是身體有什麼狀況
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推見你去冥想放鬆心靈
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可以嘗試身心科，讓醫生評估看自己的狀況，找到適合舒緩壓力情緒的方式
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假日多睡點!雖然生理時鐘會叫你起床，但起來吃點東西之後繼續睡! 我就是這樣回復體力的
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偷吃別人的安眠藥可以睡得很好
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