休息睡覺無法回復精神和體力
-
身體的壓力已經積到極限了 可以考慮放自己一個長假試試看
-
是不是工作上的壓力太大?
所以沒辦法放鬆 -
找個自己喜歡的運動動一下
-
那是因為你淺度睡眠才會這樣覺得
-
我是個淺眠的人 是真的很難回復精神和體力
-
運動很有效,可以試試看。
-
會不會你沒有固定睡眠時間
因為這樣的休息其實身體沒有真的在休息 -
有可能是睡覺的品質不好,或是睡眠週期不對,好像睡1.5個小時的倍數會比較好,如果比預計的提早醒來,試試看不要回去硬睡會不會那天比較有精神
-
應該是心理層面的問題
已經工作倦怠了 覺得不管怎樣都很累吧 -
可能先離職比較好 休息一陣子再說
-
聽音樂泡個澡
睡前點香燻 -
有效地休息!比睡覺重要~~~
-
去看醫生或做個檢查,看看是不是身體有什麼狀況
-
推見你去冥想放鬆心靈
-
可以嘗試身心科,讓醫生評估看自己的狀況,找到適合舒緩壓力情緒的方式
-
假日多睡點!雖然生理時鐘會叫你起床,但起來吃點東西之後繼續睡! 我就是這樣回復體力的
-
偷吃別人的安眠藥可以睡得很好
-
去看中醫蠻有用的
-
壓力大,心煩了
訓前千萬不要用手機 -
我读过的外国科学研究, 压力以及在睡前使用手机都会导致个人睡觉的优质减少。
如果我没记错,它建议最少睡前的30分钟不用手机,还有手机别放太靠近你的床。 它还建议,维持一个固定睡眠时间以及做一点运动
Hello! It looks like you're interested in this conversation, but you don't have an account yet.
Getting fed up of having to scroll through the same posts each visit? When you register for an account, you'll always come back to exactly where you were before, and choose to be notified of new replies (either via email, or push notification). You'll also be able to save bookmarks and upvote posts to show your appreciation to other community members.
With your input, this post could be even better 💗
註冊 登入