大家平常會在家運動嗎
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伏地挺身、舉舉啞鈴，在家就做一些簡單的
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都在居家做重訓，另外買一台跑步機效果不錯
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彈力繩跟啞鈴我都覺得不錯用，能養成運動習慣才是最好的
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有時候會邊看YT邊舉啞呤
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幾乎沒有
都是出去慢跑或去健身房 -
會 做個伏地挺身仰臥起坐而已
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在家能練得真的很有限
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自主訓練 國高中放學無論有無在球場或操場運動
回到家一定伏地挺身150下 仰臥起坐100下
但現在懶了… -
每週大概兩三次每次一小時
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會啊 稍微伸展一下肌肉
久坐太僵硬了 -
大部分在外面 偶爾在家裡跳繩還有健身環而已
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偶爾會做不用器材 也可以健身到的動作
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沒有欸 但我想動運可是不想一個人
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很少頂多做棒式而已
不然還是健身房居多 -
不會 在家就是要躺平玩手機
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會 買幾組啞鈴 就能洞全身了
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部會
但是會每天上下瞜踢好幾趟
當作運動 -
天氣跑 出門跑步 在家 可以買個瑜珈墊 跳繩 彈力帶
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啞鈴 有氧 瑜伽都是很好的運動
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完全不會 懶到動都不想動
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