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我也覺得健康飲食生活作息規律就不用怕了
曬太陽會熱 -
還好啦，其實均衡飲食，現在也不太會缺了
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不知道塗防曬會不會減少維生素Ｄ產生
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固定會吃很多保健食品 其實我覺得蠻有用的
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多吃鋅跟增加睪固酮就會游快一點
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我自己做保健食品，現代男性缺睪固酮也是滿嚴重的，補鋅滿重要的
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@patricio-brook 也不太一定，食物經過烹煮很多營養都流失，加上現在食材也都不天然 土地貧瘠所以營養價值又更低了
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吃保健食品 早睡早起 健康飲食 可以撐很久
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還好我上班都在曬太陽 精蟲衝衝衝
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其實就是多運動接觸大自然，身體都會蠻健康的
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其實講到底就是正常作息，多運動吧
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均衡飲食，運動睡眠都足夠，基本上就足夠了。
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其實只要出去走走路就夠了
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