怕太麻煩不會檢舉 但不要影響到我就好
想早睡發現睡不著
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突然早睡就很難,特別是入睡慢的人
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看Voofd精神就來了睡不著
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不要一次提早這麼早,從三點半、三點、二點半…慢慢調整,試試看
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要不要試看看尻尻睡呢?
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我都早起床到晚上前都不睡,就會覺得很累想睡
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那就早上調早一點的鬧鐘強迫自己起來
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這網站有魔力讓你睡不著
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常常滑個手機,看臉書的影片,不知不覺2-3小時就過去了,隔天上班整個眼神死
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我已經手機中毒了
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聽輕音樂或是滑手機看影片
應該容易入睡 -
聽個古典樂人就不見了
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運動、健身什麼的
把自己弄累一點就很好睡了 -
作息真的很難調,有遇過朋友是直接熬夜一整天直到正常作息後去睡覺…然後就調過來了
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真的 尤其是每天工作超過12小時 好不容易下班回家捨不得睡
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發現自己的睡眠周期 白天要接觸太陽好校正生理時鐘 進入亢奮的半夜前先準備躺好休息
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@莊駿笙 你試吓開始早啲起身就會早啲瞓着覺㗎啦
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白天的時候讓自己累一點吧 作息慢慢調成身體適應的狀況
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真的只能讓自己早上累一點…要不然晚上真的很難睡
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早上多運動 晚上如果還是不好入眠 適當的酒精是你的好幫手
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應該要花一點時間調整