如何緩解肌肉痠痛

[Geralt Teo]

看什麼東西造成的。如果不是運動或過多活動照成的。那多數可以能生病。如果是活動照成的，建議停止運動，補充足夠養分 讓肌肉修補。

[皮卡丘彼特]

按摩 貼貼布 多吃蛋白質 最主要還是要多休息

[陳yuc]

如果是運動造成的肌肉損傷,休息跟放鬆(按摩或滾筒) 修復好就不會痛了

[屈原]

躺床上，然後貼痠痛貼布

[Nishi]

選我正解-泡溫泉，不然泡熱水也可以，真滴有效!

[Xxxxhhjj]

運動完拉筋 睡前腳抬高 泡熱水

[游默清秋]

如果已經痠痛的話就是按摩跟熱敷吧

[湯姆就是瑪莉]

肌肉酸痛 多拉筋 多喝水 不是醫生但正常生活還是要養成

[undismal]

睡眠充足可以緩解乳酸堆積

[HiJim]

做緩和運動、熱敷、按摩
肌肉酸痛想辦法把乳酸代謝出去就好了

[1111]

熱敷好像可以緩解

[舞璇夜]

噴一條根粉舒服你值得庸有

[muuuuu]

達卡農震動筋膜球超好用又便宜

[小黑鬼]

買那個復健科的小電療 機器 還不錯

[林阿]

多拉筋或是洗溫水澡

[chen chieh weng]

拉筋 泡水熱澡

[wellsson]

覺得泰式按摩滿有用的
或是有些健身房有運動按摩
貼貼布跟泡澡也很有效

[巴斯光年]

拉筋或是泡熱水

[Mars123]

熱敷比較自然方式、多伸展

[f8f1413]

拉筋比較有效