如何緩解肌肉痠痛

[undismal]

睡眠充足可以緩解乳酸堆積

[HiJim]

做緩和運動、熱敷、按摩
肌肉酸痛想辦法把乳酸代謝出去就好了

[1111]

熱敷好像可以緩解

[舞璇夜]

噴一條根粉舒服你值得庸有

[muuuuu]

達卡農震動筋膜球超好用又便宜

[小黑鬼]

買那個復健科的小電療 機器 還不錯

[林阿]

多拉筋或是洗溫水澡

[chen chieh weng]

拉筋 泡水熱澡

[wellsson]

覺得泰式按摩滿有用的
或是有些健身房有運動按摩
貼貼布跟泡澡也很有效

[巴斯光年]

拉筋或是泡熱水

[Mars123]

熱敷比較自然方式、多伸展

[f8f1413]

拉筋比較有效

[Zhiweipe]

拉筋完按摩，但按摩記得用按摩油或乳液，不然在按摩時候會推不過去

[HHenry]

運動完拉筋 伸展開 晚上沖熱水澡或泡熱水

[小鼻]

噴雞肋舒緩與熱敷

[WEI623]

酸痛貼布 但不能常貼 會有藥量使用量限制

[Hank1037]

吃中藥調養身體，換適合自己的床墊、枕頭，注意坐姿有沒有不良

[派大星好想哭]

多拉拉筋吧 還有注意姿勢

[barry017]

有買過小顆按摩球，還蠻舒服的，下次可以試試看筋膜槍

[熊貓卡車]

去找按摩的舒緩，不行就去看醫生了