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要看場合 但靜一靜真的有用
出去運動 繞個兩圈會好很多
深呼吸 找人一直講話
打自己一巴掌
想要緩解緊張 一定是深呼吸吐氣 或是轉移注意力 如果日常想要減少緊張的發生 極度建議平日都洗冷水澡 降低自己的身體敏感
聽聽歌 出去走走 不然去睡覺
深呼吸 放空思緒
盡量壓低自己心跳 改變呼吸頻率
睡覺就對了 睡不著就去外面跑個10圈就睡不著了
我會一直做腹式呼吸
抽抽煙 看看美女 就放鬆了
正式場合可以提早到場熟悉一下環境 不正式的場合就小酌一杯吧 還有運動和聽音樂很有效紓解緊張感
叫別人打自己的臉 月大力越好
小
我覺得兩者我都喜歡欸
V
好好珍惜過好日常的每一天吧。 生命的無常沒離我們那麼遠 隨時都可能來臨。
大
我會選擇回到國小,有很多現在想起來都覺得羞恥的黑歷史
晚
打電話抽抽煙喝喝酒
S
會 被尻洗也可以使自己更強
睡
揮霍掉大學和高中的讀書時光
6
現在吃海鮮都只想吃更好的 小時候只要有蝦吃就很開心了
還是有機會的吧,只是在沒學歷(還要系所正確)又是個普通人的前提下就是財富健康二選一