趁學生時期好好享受這個還能上課偷偷睡的時期吧 出社會會更睡不好 上班還沒辦法偷睡更慘😭
站姿/走姿不良 如何改善
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這種東西可能要長期找物理治療比較有效,畢竟你會變這樣也是長期累積的
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要多做拉背,可以試試看把身體靠在家中牆壁上雙手上拉做伸展,上拉時可以撐久一點
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靠牆壁喔 看影片找到適合自己的方法
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隨時注意自己的姿勢,一開始雖然會累,但後面習慣就會慢慢養成了
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瑜珈?健身?
游泳好像是萬解?!對身體造成的負擔也小! -
直接找復健科和物理治療師不要電療,電療只能止痛沒有用
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擺個落地鏡時常看一下自己姿態
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靠牆站 走路時不時提醒自己
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有空都時候就去靠牆或是練個背
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可以去教私人教練健身 先學之後自己練
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建議復健師做物理治療
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矯正器 按摩 復健
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這是還是去醫院尋求專業建議
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可能要配戴矯正器 跟整骨了
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真心建議看醫生,看是那邊出問題,確認是否要穿矯正衣
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聽説健身可以改善這個問題 我相信醫生也能給你一個解決的方法
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去看医生比较快,直接穿上矯正衣最快了
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找物理治療先諮詢,然後不外乎就是運動拉筋,透過矯正器材調整
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當兵 一次讓你站直站好
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多數健身教練不具備診斷的能力,如果已經有不舒服,會非常建議去看自費的物理治療所,讓治療師告訴你需要怎麼訓練改善
雖然不便宜,但多數看完你只會後悔沒早點來看